Meloncatsetelah smasher lawan melakukan loncatan yang setinggi mungkin dengan arah lompat vertikal. b. Block Bola Semi. Langkah block semi: Tosser bergerak mendekati pemain lawan yang akan melakukam smash dengan posisi tangan dinaikkan ke depan atas kepala. Merendahkan posisi badan badan dengan menekuk lutut hingga membentuk sudut 110. Badantegak dengan dada dibusungkan dan kedua ujung kaki menghadap ke depanke arah lemparan. Gambar 13.6 Posisi awalan berputar Gambar 13.7. Teknik melempar cakram Ilustrasi: Susanto Ilustrasi: Susanto Di unduh dari : Orkes SMPMTs Kelas IX 128 Tugas Rangkuman SquareStance (posisi badan menghadap penuh ke meja) Pada umumnya teknik ini digunakan untuk menerima servis dari lawan atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kanan, samping kiri, ke belakang, ke depan, maupun diagonal, pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik. Langkahpertama tentu saja pegang raket dalam posisi forehand. Sebelum melakukan jenis pukulan ini, bergeraklah secepat mungkin sehingga posisi badan berada di depan kok. Kemudian posisi kaki kiri berada di depan, sedangkan posisi kaki kanan berada di belakang atau segaris lurus dengan kok. Lalu posisi badan di miringkan sejajar dengan arah kaki. Pelurudipegang menggunakan pangkal jari, dengan posisi di samping leher dekat dengan bagian bawah telinga. Siku jelang melakukan tolakan mengarah keluar, kepala dan tubuh tegak, sementara tangan kiri merentang ke samping. Tubuh bagian atas diputar sekitar seperempat putaran ke arah kanan hingga siku menghadap arah jatuhnya peluru. Padaprinsip gerakan memegang bet dengan cara shakehand grip, posisi bet untuk pukulan forehand adalah putar bagian atas bet ke arah pemain. Berikut cara memegang bet menggunakan shakehand grip atau teknik seperti posisi berjabat tangan: Baca juga: Sejarah ITTF, Induk Olahraga Tenis Meja Internasional. Posisikan tangan seperti saat akan Posisiawal dengan meluncur disusul gerakan tangan. Gerakan lengan dilemparkan ke depan secara bergantian. Pada waktu mendayung, kepala dimiringkan ke satu arah untuk mengambil napas, kemudian muka kembali menghadap ke dalam air untuk menghembuskan udara. Gerakan ini dilakukan secara berulang-ulang. 8. Koordinasi teknik dasar renang gaya bebas BY80Caw.

posisi badan menghadap penuh ke arah meja disebut